Acasă / Glosar

Glosar Hyrox: termenii pe care îi auzi la sală

Cei mai mulți termeni de la Hyrox sunt în engleză și așa îi vei auzi la sală. Mai jos ai fiecare cuvânt, cu sensul lui în română.

Stațiile

• SkiErg: aparat la care tragi în jos de 2 mânere, ca la schi fond. 1000 m în cursă.
• Sled push: împins de sanie încărcată, 50 m.
• Sled pull: tras de sanie cu o frânghie, 50 m.
• Burpee broad jumps (burpee cu sărituri în lungime): te lași la podea, te ridici și sari înainte. 80 m în total.
• Rowing: canotaj la aparat, 1000 m.
• Farmers carry: mers cu câte o greutate în fiecare mână, 200 m.
• Sandbag lunges: fandări cu un sac de nisip pe umeri, 100 m.
• Wall balls: arunci o minge grea la o țintă pe perete, de 100 de ori.

Cursa și regulile

• Roxzone: zona de trecere dintre alergare și stație. Timpul de acolo intră în timpul final.
• No-rep: o repetare care nu se numără, pentru că nu respectă regula.
• Penalizare: secunde adăugate la timpul tău pentru o greșeală, de exemplu 15 secunde când sacul atinge solul.
• Judecător: persoana care îți numără repetările și îți confirmă stația.

Categorii

• Open: greutățile standard.
• Pro: greutăți mai mari.
• Doubles: în pereche.
• Relay: echipă de 4.
• Adaptive: categorie cu regulament separat.

Alte cuvinte

• Pace: ritmul de alergare, în minute pe km.
• Split: timpul unei singure părți din cursă.
• Wave: grupul cu care pornești, la ore diferite.

Greșeli frecvente

• Confunzi sled push cu sled pull. La push împingi, la pull tragi de frânghie.
• Crezi că wall balls sunt aruncări oarecare. Mingea trebuie să atingă ținta la înălțimea cerută.

Mai departe

Vezi greutățile în ghidul stațiilor și alege-ți categoria în ghidul categoriilor. Totul pornește de la ce este Hyrox. Calendar curse. Prima pagină. Ultima verificare: 8 noiembrie 2026.

Vrei să afli când se anunță prima cursă în România? Te anunțăm o singură dată.

Ultima actualizare: 8 noiembrie 2026.