Acasă / Categorii

Ce categorie Hyrox ți se potrivește

Dacă e prima ta cursă și alergi singur, alege Open. Are greutăți mai mici decât Pro și e categoria în care aleargă cei mai mulți. Doubles și Relay sunt pentru când mergi cu alții.

Individual

Open femei și Open bărbați: greutățile standard. Punct de plecare pentru aproape toată lumea.
Pro femei și Pro bărbați: greutăți mai mari. Alegi Pro când ești sigur că le duci.
Adaptive: categorie separată, cu regulament propriu și 5 clasificări din sezonul 2026/27.

În pereche (Doubles)

Alergați amândoi cei 8 km împreună, iar la fiecare stație vă împărțiți munca. Distanțele și numărul de repetări sunt aceleași ca la individual, nu se dublează. Partenerii pot fi la cel mult 10 secunde distanță unul de altul. Există Femei, Bărbați, Mixt, Femei Pro și Bărbați Pro.

La Mixt se folosesc greutățile Open pentru bărbați. Ținta la aruncările de minge este 2,70 m pentru femeie și 3 m pentru bărbat.

În echipă de 4 (Relay)

Fiecare din cei 4 aleargă 2 dintre cei 8 km și face 2 stații. Voi decideți cine ce face. Se folosesc greutățile Open. Există Femei, Bărbați și Mixt, cu 2 bărbați și 2 femei.

Grupe de vârstă

Grupele sunt de câte 5 ani și se stabilesc după vârsta din ziua cursei. Lista exactă o fixează regulamentul organizatorului, deci verifică-o acolo înainte să te înscrii. La Doubles contează media vârstei celor doi parteneri.

Cum alegi

Prima cursă, singur: Open.
Vrei presiune mai mică: Doubles sau Relay, cu prieteni.
Ai ridicat greutăți mari de ani buni și alergi comod 1 km după efort: Pro.

Greșeli frecvente

Alegi Pro din orgoliu. Greutățile se simt mult mai mari după 5 km.
Crezi că la Doubles efortul se înjumătățește. Ritmul vostru e al celui mai încet dintre voi.
Nu verifici regulamentul pentru categoria ta.

Următorul pas

Vezi greutățile în tabelul stațiilor. Pregătește-te cu planul de 8 săptămâni și estimează-ți timpul în calculator. Calendar curse. Prima pagină. Ultima verificare: 8 noiembrie 2026.

Vrei să afli când se anunță prima cursă în România? Te anunțăm o singură dată.

Ultima actualizare: 8 noiembrie 2026.